罪悪感なく食べられる!しらたきたっぷり肉豆腐🤤
罪悪感なく食べられる!しらたきたっぷり肉豆腐🤤 レシピ↓
しらたき
2袋(450g)
角切り豆腐
1丁
しめじ
1房
斜め切りのねぎ
1本
ごま油
大さじ1
砂糖
大さじ1
ほんだし
小さじ1
醤油
大さじ3
みりん
大さじ3
酒
大さじ3
豚バラ
70g
卵
2個
■ポイント ・しらたきの量が多いほどお腹を満たせます🤤 ■感想 ・普通に簡単・早い・コスパいい・低糖質の好条件が揃ってて我が家のレギュラーメニューの一つです✨ ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 1082 kcal タンパク質(P): 48.0 g 脂質(F): 56.7 g 炭水化物(C): 80.4 g * 糖質: 70.0 g * 食物繊維: 10.4 g 塩分: 9.97 g ―――― 1食あたり217キロカロリー! gpt先生の計算厳し目かもです🧐 ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― しらたき: 100円 角切り豆腐: 150円 しめじ: 100円 ねぎ: 100円 ごま油: 10円 砂糖: 5円 ほんだし: 8円 醤油: 6円 みりん: 15円 酒: 12円 豚バラ: 140円 卵: 50円 合計: 696円 ―――― 1食あたり142円で作れます✨ このレシピは知らないと損!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
コメント (0件)
コメントがまだありません