食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

罪悪感なく食べられる!しらたきたっぷり肉豆腐🤤

罪悪感なく食べられる!しらたきたっぷり肉豆腐🤤 レシピ↓

材料 (5食分)

  • しらたき

    2袋(450g)

  • 角切り豆腐

    1丁

  • しめじ

    1房

  • 斜め切りのねぎ

    1本

  • ごま油

    大さじ1

  • 砂糖

    大さじ1

  • ほんだし

    小さじ1

  • 醤油

    大さじ3

  • みりん

    大さじ3

  • 大さじ3

  • 豚バラ

    70g

  • 2個

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.白滝から酒まで入れたら豚バラを並べます
  • 2.蓋をしてしばらく煮込んだあと、卵を入れて再度蓋しめてお好みの硬さになったら完成!

投稿者からのコメント

■ポイント ・しらたきの量が多いほどお腹を満たせます🤤 ■感想 ・普通に簡単・早い・コスパいい・低糖質の好条件が揃ってて我が家のレギュラーメニューの一つです✨ ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 1082 kcal タンパク質(P): 48.0 g 脂質(F): 56.7 g 炭水化物(C): 80.4 g * 糖質: 70.0 g * 食物繊維: 10.4 g 塩分: 9.97 g ―――― 1食あたり217キロカロリー! gpt先生の計算厳し目かもです🧐 ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― しらたき: 100円 角切り豆腐: 150円 しめじ: 100円 ねぎ: 100円 ごま油: 10円 砂糖: 5円 ほんだし: 8円 醤油: 6円 みりん: 15円 酒: 12円 豚バラ: 140円 卵: 50円 合計: 696円 ―――― 1食あたり142円で作れます✨ このレシピは知らないと損!

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません