食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

切って炒めるだけで脂肪燃焼!鶏むね肉のキーマタレー

PR
株式会社創味食品

切って炒めるだけで脂肪燃焼!鶏むね肉のキーマタレー 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはキーマカレーならぬ、焼肉のたれで作る「キーマタレー」。 カレー粉のスパイシーな香りと、創味焼肉のたれ二代目のフルーティーなコクが絡んで絶品。 もちろん、メイン具材は鶏むね肉なので高タンパク低カロリー仕上げ。 香ばしいうま味がクセになる、新感覚カレーレシピです! ぜひ作ってみてください💪

材料 (2人分)

  • ・ごはん

    2人分

  • ・鶏むね肉(皮なし)

    1/2枚(約140g)

  • ・玉ねぎ

    1/2個(約100g)

  • ・にんじん

    1/2本(約70g)

  • ・オリーブオイル

    大さじ1

  • (A)カットトマト缶

    1/2個(200g)

  • (A)創味焼肉のたれ 二代目

    大さじ2

  • (A)カレー粉

    大さじ1

  • ・塩コショウ

    少々

  • ・卵黄

    2個

  • ・乾燥パセリ

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約30分
  • 1.玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。
  • 2.鶏むね肉はミンチ状にする。
  • 3.フライパンにオリーブオイルを引いて弱めの中火で熱し、(1)を加えてしんなりするまで炒める。さらに、(2)を加えて色が変わるまで炒める。
  • 4.(3)に(A)を加えて混ぜ、ときどき混ぜながら5分ほど加熱する。水分が飛んだら塩コショウで味を調えて火から下ろす。
  • 5.お皿にごはんを盛り、(4)をかけ、卵黄、乾燥パセリをトッピングして完成!

※みやすさのために書式を一部改変しています。

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません