30分で3品！粒みそ和献立
☆厚揚げとブロッコリーの味噌マヨ炒め (材料は1人前) ・フライパンにマヨネーズ大さじ1杯を温め、 1口大に切った厚揚げ1枚、下茹でした ブロッコリー1/2株を炒める。 ↓ ・粒みそ小さじ1杯、オイスターソース少々 で味付けしたら完成。 ☆人参のごま味噌和え(材料は2人前) ・人参は薄い短冊切りにして、 500W電子レンジで3分加熱する。 ↓ ・粒みそ、すりごま各小さじ1杯と和える。 ☆かぼちゃと玉ねぎ味噌汁(材料は2人前) ・かぼちゃ1/8個は5mm厚に、玉ねぎは 薄くスライスする。 ↓ ・水400ccにかぼちゃと玉ねぎを入れて煮、 かぼちゃが柔らかくなったら粒みそを 大さじ1〜大さじ1と1/2杯、味をみながら 加える。 #30分で和献立 #味噌 #簡単レシピ #時短レシピ #夕ご飯 #献立
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