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夏バテ解消‼︎スタミナ炒めの作り方

夏バテ解消‼︎スタミナ炒めの作り方 ■ポイント■ 炒める順番は火が入りにくいものから炒めるべし 片栗粉が入っているのでタレはしっかりと沸かすべし お肉は一番火が入りにくいので別で炒めます。 野菜はなすが一番火がひりにくので一番に炒めましょう。 薬味類は最初に炒めると焦げてしまうので野菜が炒まってから加えましょう。 片栗粉が入っているたれは沸かさないと水っぽくなるので必ず沸かすまでしっかり絡めましょう。 順番に炒めることでぐずぐずの炒め物にならずにシャキッとした炒め物になるので是非お試しくださいね✨

材料 (約3人前)

  • なす

    3本 450~500g

  • ピーマン

    2個

  • 玉ねぎ

    半個

  • 豚バラ

    150g

  • 白ねぎ

    半本

  • 生姜

    あれば20g

  • ごま油

  • おろしニンニク

    小さじ1

  • 砂糖

    小さじ1.5 5g

  • 片栗粉

    小さじ1 5g

  • オイスターソース

    小さじ2 10g

  • 黒胡椒

    お好み

  • 大さじ2.5 40g

  • こいくち醤油

    大さじ2 30g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 01.野菜は動画のように切っておきます。
  • 02.フライパンに油を少々ひき豚バラをほぐし炒めます。炒まったら取り出しておきます。
  • 03.そのまま多めの油をひきなすを炒めます。油が全体に回れば玉ねぎを加え2分ほど強火で炒めます。最後にピーマンを加えなすがしんなりするまで炒めたらOK
  • 04.弱火にしてごま油、おろしニンニク、刻んだ白ねぎと生姜を加え香りが出るまで炒めます。炒めたら全体に絡めお肉とたれを加え一気に絡めます。
  • 05.たれが沸いてとろみがつけば完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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