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ダイエット中に🫡

むくどり｜ダイエット管理栄養士

むくどり｜ダイエット管理栄養士

ダイエット中に🫡 しっかり高タンパク🤤🔥 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 （映え少なめです） ／ 今回は、 高タンパク、脂質も意外と抑えめ 「#ささみチーズ」について🤤 ＼ 作ってみようかな！と思ったら コメント欄『🕊✨』で教えてください〜！☺️

材料 （1枚分）

  • ・ささみ

    2本

  • ・料理酒

    小さじ1

  • ・片栗粉

    大さじ1

  • ・ピザチーズ

    30~40g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①筋とったささみを削ぎ切りする。
  • ②ポリ袋にささみ、料理酒、塩胡椒を入れる。むにむに〜としたら、また片栗粉加えて
  • むにむにする。
  • ③フライパンにピザ用チーズを並べる。
  • ささみも上に乗せていく。整えたら火をつけ、焼いていく。
  • ④ひっくり返して約2分。
  • 両面火が通ったら＼完成✨／

投稿者からのコメント

🔎 ワンポイント など🔎 栄養成分はピザチーズ30gで 計算しています🙆‍♀️ 少しピザチーズ30gだと崩れやすいですが、 これで十分美味しいので 見た目重視でなければ ダイエット用でピザチーズ30gが おすすめです🥹 何か追加で味付けしなくても むちゃうまい🤤 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*)

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    コメント (6件)