食べ応え抜群の豆乳スープレシピ2品

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.たっぷりキノコの豆乳クリームスープ レシピ↓ ■材料 きざみえのき 1/2袋 きざみ舞茸 1/2株 きざみエリンギ 2-3本 きざみ玉ねぎ 1/4個 オリーブオイル 大さじ１ バター 大さじ１/2 コンソメ 大さじ１ お湯 200ml 豆乳 200ml 胡椒 適量 パセリ 適量 ■作り方 １.鍋にエノキからお湯まで入れたら蓋をして煮詰めます 2.蓋を開けて豆乳入れて沸騰直前まで煮込んだら完成！お好みで胡椒パセリを入れたら更にウマウマです🤤 2.豆乳ピリ辛スープ レシピ↓ ■材料(4食分) 大根 100g 白菜 100g もやし 1/2袋 にんにくおろし 小さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 鶏ガラ 小さじ1 コチュジャン 大さじ1 ごま油 大さじ1 水 200ml 豚こま 50g 豆乳 100ml こしょう 適量 ■作り方 1.大根から水まで入れたら豚こまをくっつかないように並べ、蓋をしてお肉に火が通るまで放置します 2.蓋を開け、全体をよく混ぜて大根に火が通るまで煮込んだら豆乳を投入して混ぜ、沸騰する前に火を止め完成！お好みで胡椒をかけてもさらにうまうまです🤤 #食べ応え抜群の豆乳スープレシピ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック #夏休み #話題のレシピ #夏先どり #筋トレ #冷やしグルメ