【お風呂上がりに水分が必要な理由】

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【お風呂上がりに水分が必要な理由】 ⁡ １、巡り力アップ ⁡ 入浴中にたくさん汗をかいて、水分や毒素が出ていったことで体は『脱水状態』。水分が失われたままだと→体の血流が滞り→栄養が十分に行き渡らず→体の機能が低下し→代謝も低下してしまうリスクが。 ⁡ お風呂上がりに水分をとる→血液がサラサラに→栄養がいきわたる→老廃物を排出させる力を高めてくれますよ。 ⁡ ⁡ ２、代謝アップ ⁡ 脂肪燃焼・栄養の代謝のためにも、水分が必要。これは、『加水分解』という働きを行うため。水分をとらずに体重を減らそうとすると、体は危機を感じて水分を抱えこむので、かえってむくみやすい体質を作ってしまうかも💦 ⁡ ⁡ 【お風呂上がりに飲むと痩せるオススメドリンク】 ⁡ １、水 ⁡ 私たちの体の60%〜80％は水分でできているので、生命維持のためにも水分は必要不可欠。そして、水分には体温を維持・調整してくれる働きも♪オススメは、常温の水をコップ一杯程度を目安に飲んでくださいね。 ⁡ ⁡ ２、カモミールティー ⁡ 安眠効果・リラックス効果だけでなく、『血行促進効果』もあると言われています。そのため、体が温まったお風呂上がりに飲むことで、代謝アップ効果に加えて、冷え性の改善・頭痛・肩こりなどプチ不調の改善効果も期待できますよ♪ ⁡ ⁡ ３、ホット豆乳 ⁡ 豆乳は、低カロリー・低糖質ですし、ホット豆乳にすることで、さらに体があたたまって・血液の流れもアップし・代謝アップ効果が期待できます。 ⁡ 豆乳に含まれる『トリプトファン』という成分が、睡眠の質を高めてくれるので、寝ている間の脂肪を燃焼しやすくしてくれますよ♪ ⁡ ⁡ ４、生姜湯 ⁡ むくみに効果的な『カリウム』や・血行を促進する『ジンゲロール』が含まれています。 また、生姜は、生より加熱させた方が脂肪燃焼効果がUPし、代謝を促してくれるといわれているんです。そのため、温かい生姜湯は特にオススメです！ ⁡ ただし、脂肪燃焼効果がUPする最適温度は80度。100度以上の温度で加熱し過ぎると成分が壊れてしまうため、加熱しすぎにも注意してくださいね。 ⁡ ⁡ *** 血液循環がよくなっているお風呂上がりなら、コップ１杯のドリンクを飲むだけで、簡単に代謝促進できちゃいますよ♪ただ、当然ですが、飲みすぎると夜間にトイレに行きたくなりやすいので気をつけてくださいね。少しでもこの動画がお役に立てたら嬉しいです😍 ⁡ ⁡ 🌈友達32500人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #ダイエット #便秘解消 #ベルラスダイエット #脂肪燃焼 #栄養 #健康 #食べて痩せる #腸活 #便秘改善 #アンチエイジング #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果 #糖質制限 #デトックス #松田リエ #お風呂上がり #ダイエット卒業 #腸内環境 #瞬食 ⁡