無水カレー
無水カレー
*脂質制限向き
■材料
鶏胸肉 500g
玉ねぎ 1個
エノキ 1袋
ナス 1本
トマト缶200ml 1缶
塩胡椒 少々
■作り方
①玉ねぎを細かく切って狐色になるまで炒める
②材料を細かく切って①の中に入れる
③塩胡椒しておく
④トマト缶を入れる
⑤カレーのルーを４皿分入れる
痩せるポイント
カロリーoffのカレー粉を使う
お米は玄米、もち麦などがお勧め
個人的には芋類にかける
食べて痩せよう！
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