簡単やみつき!はんぺんと春キャベツのチョレギサラダ
簡単やみつき!はんぺんと春キャベツのチョレギサラダ 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはチョレギサラダ。 はんぺんのふわふわ、春キャベツのシャキシャキ… と食感のコントラストがクセになる一品。 タンパク質が摂れるのはもちろん、わかめ入りで食物繊維もたっぷり。 ちぎって和えるだけ(ちょっとだけ包丁使ってますが)で作れてヘルシー、やみつきの痩せサラダです! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/VtqgdNLY8v0
はんぺん
1枚(100g)
春キャベツ
約200g
乾燥わかめ
2g
(A)ごま油
大さじ1
(A)しょうゆ
小さじ1
(A)白いりごま
小さじ1
(A)おろしにんにく
小さじ1
(A)鶏ガラスープの素
小さじ1/2
焼き海苔
適量
【English】 ■Ingredients (2 serves) ・1 hanpen fish cake ・200 g spring cabbage ・2 g dried wakame (A)1 tbsp sesame oil (A)1 tsp soy sauce (A)1 tsp roasted white sesame seeds (A)1 tsp grated garlic (A)1/2 tsp chicken bouillon powder ・Some roasted seaweed ■Instruction 1.Place dried wakame seaweed in a bowl and add water (amount not specified: as needed) to rehydrate it, then squeeze out the excess water. 2.Tear spring cabbage into bite-sized pieces. Trim away the thick veins from the center. 3.In a bowl, mix (A), then add step 2, tear in hanpen (a type of fish cake), further add step 1, and toss to combine. 4.Plate the mixture and sprinkle with torn toasted seaweed to finish! 【BGM】 モッピーサウンド 様 作曲:カフェオレオレオ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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