スープが激うま🤤ネギだく豆腐スープ🍲

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 斜め切りしたねぎ 1本 角切り豆腐 1丁 ほんだし 小さじ1 柚子ごしょう 小さじ1 ウェイパー 小さじ1 ごま油 小さじ1 お湯 400ml 豚バラ 100g ごま 適量 ■作り方 １．鍋にネギからお湯まで入れたら蓋をして沸騰するまで放置します ２．沸騰したら豚バラを入れて全体に火が通るように混ぜたら完成！器に移し、ごまをかけたら更にうまうまです✨ ※少し薄めに味付けしているので、好みで塩かげんは調整してください！ 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― タンパク質（P）: 32.0 g 脂質（F）: 50.6 g 炭水化物（C）: 15.5 g 　* 糖質: 3.5 g 　* 食物繊維: 3.1 g 塩分: 3.7 g ―――― 肉付きになるので豚バラは少なめでもいいかもですね🤔 食費計算(参考)↓ ーーー 長ねぎ：30円 豆腐：60円 ほんだし：2円 柚子ごしょう：10円 ウェイパー：4円 ごま油：4円 豚バラ（100g）：100円 ごま：3円 合計：213円 ーーー #ネギだく豆腐スープ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック #夏休み #話題のレシピ #夏先どり #筋トレ #冷やしグルメ