質問きてた！『プロテイン』を飲んだら痩せるって本当

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質問きてた！『プロテイン』を飲んだら痩せるって本当ですか？ 結論！痩せ体質を作るためにはタンパク質をとることは大切ですが、必ずしもプロテインでタンパク質をとる必要はないです！ ハードなトレーニングをしていない限り、3食それぞれでタンパク質がとれていればOK！では！おすすめの痩せ体質になれる2つのタンパク質の食材を紹介します！ ①納豆 →タンパク質だけでなく、代謝アップに効果的なビタミン・ナットウキナーゼ・イソフラボンなどの栄養が豊富な納豆は、ダイエットに最適なタンパク源！ また、発酵食品であることに加え、食物繊維やオリゴ糖も豊富なので、便秘解消に効果的な食材でもありますよ♪ ②ヨーグルト →納豆と同じく発酵食品あるヨーグルトは、もちろん便秘解消効果が期待できるタンパク源！デザート感覚で取りれやすいのも嬉しいですよね♪ また、食欲を安定させるホルモンを作るために必要な栄養素がたっぷり含まれているので、暴食予防にもオススメ！ ブツッと切る 青木より→赤字部分を修正しました。 カット→３、卵 →ビタミンCと食物繊維以外の全ての栄養が含まれる卵は、完全栄養食品と言われるほど！半熟ゆで卵にすると、一番栄養の消化吸収が良くなると言われていますよ♪ 🌈友達29000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #便秘解消 #美容 #栄養 #健康 #食べて痩せる #便秘改善 # #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果 #痩せる方法 #ダイエット成功 #食欲コントロール #タンパク質 #血糖値安定 #食べ過ぎ予防 #満腹感 #空腹 #食欲 #筋トレ女子