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節約&ダイエットに！鶏つくね

˗ˏˋ 節約&ダイエットに！鶏つくね ˎˊ˗ 〖 材料 〗 ・鶏ひき肉　　　　　300g ・えのき　　　　　　2/3本 ・鶏ガラの素　　　　小さじ1/2 ・生姜パウダー　　　適量 ・にんにくパウダー　適量 ・塩胡椒　　　　　　適量 ・酒みりん醤油砂糖　大さじ2ずつ ①えのきは石づきを取らずに、 　カサの方から切ってみじん切りにする ②鶏ひき肉と切ったえのき、生姜パウダー、 　にんにくパウダー、鶏ガラスープの素、 　塩胡椒を入れてよく混ぜ合わせる ③まとまってきたら好みのサイズに形成して 　中火で表面に焼き色がつくまで焼く ④蓋をして弱火で中まで火を通す ⑤酒みりん醤油砂糖を入れて中火にして 　タレにとろみがついたら完成 生姜パウダー、にんにくパウダーは もちろんチューブタイプとかでもOK🙆‍♀️ えのきの量はいつも適当で、 まるまる一本入れるときもあります😊 えのきのおかげで柔らかくてヘルシーな 鶏つくねになります🤫✨ もっとヘルシーにしたい方は豆腐入れても🫰🏼 慣れたら簡単にパパッとできる 我が家の定番メニューです☺️❤️‍🔥 #鶏つくね　#つくね　#ダイエット　#ダイエットレシピ　#ヘルシー　#節約　#節約レシピ　#時短　#時短レシピ　#鶏ひき肉　#鶏肉