投稿者からのコメント

■ポイント ・サクッと作れるのに栄養バランスが抜群にいいです✨ ■感想 ・完全に茶碗蒸しだったし、出汁まで美味しかったのでペロリと行けちゃいました🤤 ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 239 kcal タンパク質（P）: 18.2 g 脂質（F）: 11.3 g 炭水化物（C）: 11.2 g * 糖質: 10.7 g * 食物繊維: 0.5 g 塩分: 2.2 g ―――― 1食あたり62キロカロリー！ 食べ応え抜群なのに超低カロリーで最高です🙆 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― 豆腐（150g）：15円 卵（1個）：20円 カニカマ（5本）：40円 ほんだし（小さじ1/2）：5円 めんつゆ（大さじ1）：5円 合計：85円 ―――― 1食あたり52円で作れます✨ 今の野菜高騰の金額感かは少し疑わしいですが、安いことは間違い無いです🙆