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材料4つでフレンチトースト風🍞

むくどり｜ダイエット管理栄養士

むくどり｜ダイエット管理栄養士

材料4つでフレンチトースト風🍞 ちょいもちフレンチトースト❤️‍🔥 「#ふわ豆腐フレンチトースト」( ˊᵕˋ* ) ✍️栄養成分（1人分）✍️ ・カロリー：約150kcal ・たんぱく質：約9g ・脂質：約5g ・炭水化物：約16g

材料 （2人分）

  • ・絹ごし豆腐

    150g

  • ・片栗粉

    大さじ2

  • ・卵

    1個

  • ・はちみつ（※ラカント等でさらにカロリーオフ◎）

    大さじ1.5

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ① 耐熱容器（四角いタッパーがおすすめ）に豆腐を入れ、なめらかになるまで泡立て器などでよく混ぜる。
  • ② 片栗粉、卵、はちみつ（お好みでバニラエッセンス）を加え、ダマがなくなるまでさらに混ぜ合わせる。
  • ③ ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱する。
  • ④ 容器から取り出して食べやすい大きさに切り、少量のバター（または油）を敷いたフライパンで両面に焼き目がつくまでサッと焼いたら完成！(´꒳`)

投稿者からのコメント

バニラエッセンスを少量加えることで豆腐のクセが消え、本物のスイーツのような風味に仕上がります！ レンチン後にフライパンで表面をカリッと焼くのが、食感を一気にアップさせる秘密です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ ◼️他のレシピ 【#簡単ダイエットレシピ】

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