栄養満点♡バナナとほうれん草のスムージー
🍌バナナとほうれん草のスムージー （1人分） バナナ 50g(約1/2本) ほうれん草 30g(約2束) グリーンキウイ 30g(1/4個) 豆乳 100g アーモンド 1粒 ＜下準備＞ ・バナナは輪切りにして冷凍しておく。 ・ほうれん草はさっとゆでて冷水で冷まし 良く絞ってざく切りにしておく。 ・キウイは皮をむき適当な大きさに切っておく。 1️⃣ミキサーにバナナ、ほうれん草、キウイ、豆乳を入れてなめらかになるまで撹拌する。 2️⃣グラスに注いで、刻んだアーモンドをトッピングすればできあがり！ . . 鉄分豊富なほうれん草とビタミンCたっぷりなキウイ。 ビタミンCが鉄分の吸収率を高めてくれるので、栄養面でもおすすめの組み合わせです👌 . . #バナナ #ほうれん草 #キウイ #豆乳 #アーモンド #スムージー #簡単 #疲労回復レシピ
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