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簡単低糖質!レンチンオートミールチョコケーキ

簡単低糖質!レンチンオートミールチョコケーキ 今日の食べやせ #筋肉料理 【レンチンオートミールチョコケーキ~クリスマスver.】 今回のレシピは、オートミール粉末で作るチョコレートケーキ。 と言っても、具材と調味料を混ぜてレンチンするだけの簡単レシピ。 バナナのやさしい甘みとカカオの香ばしい香りがクセになる味わい。 豆乳のおかげで冷めてもしっとりもちもち。 さらに、ドライクランベリーとミントでクリスマスカラーに仕上げました! ぜひ作ってみてください💪

材料 (15.6×15.6cm耐熱容器1個分)

  • 無調整豆乳

    60ml

  • バナナ

    1本

  • 1個

  • ラカントS顆粒

    大さじ1

  • (A)オートミール粉末

    40g

  • (A)ココアパウダー

    大さじ1

  • (A)ベーキングパウダー

    小さじ1

  • 粉糖

    適量

  • ★ドライクランベリー

    適量

  • ★ミント

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約20分
  • 1.バナナは皮をむき、一口大に割ってボウルに入れてフォークで潰す。卵を割り入れラカントS顆粒を加え、滑らかになるまで混ぜる。
  • 2.1に無調整豆乳を入れて滑らかになるまで混ぜ、さらに(A)をふるい入れ、ヘラで粉っぽさが無くなるまで混ぜる。
  • 3.2を耐熱容器に流し入れ、600Wのレンジで5~6分加熱し、網に乗せて冷ます。
  • 4.粗熱が取れたら4等分に切って粉糖を振り、お皿に盛り付けて★をトッピングして完成!

投稿者からのコメント

▼レシピブログでも詳しい作り方のポイントをまとめています https://o-ryota.com/recipe/microwaved-oatmeal-choccake/ 【English】 ■Ingredients (15.6×15.6cm heat-proof cantainer serves) ・60 ml unadjusted soy milk ・1 banana ・1 egg ・1 tbsp monk fruit sweetner (A)40 instant oats (A)2 tbsp cocoa powder (A)1 tsp baking powder ・Powdered sugar for garnish ★Toppings ・Dried cranberries to taste ・Mint to taste ■Instruction 1.Peel the banana and place it in a bowl. Mash it with a fork. Add the egg and the monk fruit sweetner, mix until smooth. 2.Add the unadjusted soy milk to (1) and stir. Then, sift in (A) and mix well. 3.Pour (2) into a heat-proof container. Heat in a 600W microwave for 5-6 minutes. Allow it to cool on a rack. 4.Once cooled, cut it into quarters, sprinkle with powdered sugar, and plate it. Top with ★, enjoy! 【BGM】 蒲鉾さちこ 様 作曲:Happy Winter Holidays

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