腸綺麗！ごぼうとササミの和風マヨ和え
こんばんは😊✨ 『腸の美しさ＝肌の美しさ』 繋がってます。 腸活におすすめの牛蒡を夕ご飯に取り入れて、 翌朝スッキリ目指しましょ❤️ 《栄養豆知識》 ごぼうは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスに優れた野菜！ さらにミネラルが豊富で美肌にうってこいの食材です。 タンパク質が豊富なささみと一緒に召し上がれ！ ______________ 《材料》 ■ごぼう…長いの2本 ■ささみ…3本 ■マヨネーズ…大3 ■醤油…大1 ■こしょう…お好ちで ■すりごま…お好みで ______________ 《作り方》 1.ごぼうは細切りにしておく 2.ささみを10分程度湯がく。残り1分で牛蒡も同時に茹でる 3.茹で上がったら、ささみは細かく裂く。牛蒡は水切りして和える。 4.マヨネーズ、醤油、こしょう、すりごまを和えて完成 ______________ 《Point》 ・ささみと牛蒡は一緒に茹でて時短に〜！ ◇◇◇ #ごぼう #牛蒡 #ささみ #ササミ #マヨネーズ #和え物 #美肌 #副菜 #おかず
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