【冷凍で痩せやすさ倍増びっ】

むくどり｜ダイエット管理栄養士

冷凍で痩せやすさ3倍アップ😳 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ 運動なしで2ヶ月で−7キロ達成した、 「管理栄養士むくどり」が作る ⁡ ╭━━━━━━━━━━━━━╮ ⁡ 「#えのキングスープ」( ˊᵕˋ* ) 
╰━━━━━━ｖ━━━━━━╯ ⁡ ⁡ ✍️栄養成分（1人分）✍️ ⁡ ✔︎ カロリー：138kcal ✔︎ たんぱく質：11g ✔︎ 脂質：7.45g ✔︎ 炭水化物：9.35g ⁡ ⁡ ⁡ 🕊️材料（2人分）🕊️ ⁡ ・えのき：1袋 ・たまご：2個 ・豆腐：150g ・片栗粉：大さじ1 A鶏ガラ：大さじ1 A醤油：大さじ1/2 Aみりん：大さじ1/2 A水：500ml ⁡ ⁡ 🔪作り方🔪 ⁡ ①えのきを一センチ幅に切る ⁡ ②ポリ袋に入れて冷凍 ⁡ ③鍋にAとえのきを入れて中火にかける。沸騰したら豆腐。分量外の水で溶いた片栗粉を入れてとろみをつける。 ⁡ （※動画では手順をシンプルにするため そのまま片栗粉入れてます！ しっかり混ぜれば混ざります🙆‍♀️） ⁡ ④溶き卵を入れる。＼完成🥳／ ⁡ ⁡ ❤️‍🔥ポイントなど❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ▫️えのきの冷凍について❄️ ⁡ エノキタケに多く含まれる 「キノコキトサン」は、 ⁡ ・脂肪の吸収を抑えたり、 ・余分な脂肪を便と一緒に排出する働き ・内臓脂肪の減少に効果的✨ ⁡ 東京農業大学の試験でも ウエスト減少が確認されています。 ⁡ 冷凍することで成分が出やすくなるため、 今回のレシピのように、 ⁡ しっかり取り込みたい方は "冷凍"してみてください☺️❄️ ⁡ ⁡ ......... ⁡ ⁡ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 ⁡ ⁡ 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 ⁡ ⁡ そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ 　　↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどり先生レシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖スイーツ #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #痩せる方法 #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質ダイエット #食事改善 #食事改善ダイエット #たまごレシピ　#エノキレシピ