まるで給食♪キャベツのツナ和え
▶︎@gk_hiroka管理栄養士のおうちごはん 副菜によく作ってるのがこちらのキャベツのツナ和え✨ キャベツを蒸すと給食感が増します🤣 さっと作れるので、作ってみてね🙌 —————————— キャベツのツナ和え —————————— ⁕⁕⁕ ［材料］ ・キャベツ…100g ・ツナ缶…1個 ・人参…30g ・コーン…30g ・お酢…大さじ2 ・砂糖…小さじ1 ・塩こしょう…少々 ①キャベツはざっくりカットし、耐熱容器に入れてラップをかけて電子レンジで加熱する ※600Wで3分 ②キャベツを加熱している間に人参を千切りにし、キャベツと和える。 ③ツナ缶、コーン混ぜ、【A】を加えて和えたら塩少々で味付けする。 お皿に盛り付けたら、黒こしょうをふりかける。 ⁕⁕⁕ ●1人分約150kcal ●キャベツの余熱でにんじんも柔らかくなりますよ ▶︎保存しておくと作りたいときに便利だよ♪ ⁕⁕⁕––––––––––––––––––––––––––––––––––––– 簡単に作れて、栄養も取れちゃう 管理栄養士のおうちごはんを紹介してくね😊 ささっとごはんを作って 自分の時間も大事にしよう🫶 フォローで応援してね📣 ▶︎ @hiro_recipe5 𓎩スイーツはこちら→ @gk_hiroka ⁕⁕⁕––––––––––––––––––––––––––– #おうちごはん#お家ご飯#時短レシピ#節約レシピ#夫婦ごはん#栄養たっぷり#時短#節約#ダイエットレシピ#時短料理#節約料理#給食#子どものごはん#副菜#副菜レシピ#野菜のおかず#野菜レシピ#キャベツ
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