材料2つ！お麩でつくるサクサクラスクレシピ
＼レシピはここから🙋／ とみ(@tomi_recipe)です✨ お料理に使うお麩。 ちょっとだけ使い残して、冷蔵庫の隅で忘れられてることありませんか？ そこで試してほしいのがお麩でつくる、脂質0のラスク！ 材料2つだけ！ レンジでサクサクに仕上がります☺️ お子様のおやつにもぴったりですよ❤️ ラスクってバターたくさん使うし、糖質脂質かなり高め。 でもお麩で作ればどちらも控えめにできます❤️ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 材料 ・おつゆ麩 19g(袋半分) ・メープルシロップ 大さじ1(21g) 1）メープルシロップを600wのレンジで40秒加熱 2)お麩をからめ、さらに50秒加熱 3)よく混ぜて、クッキングシートに広げる 冷めるとサクサクになります☺️ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 全部で 131kcal c)糖質24.3g p)たんぱく質 5.6g f)脂質 0.6g 1食分1/3量が目安です☺️ メープルシロップはお砂糖に比べて低gi 血糖値が上がりにくい甘味料です✨ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 材料購入で迷ったらいつでもご相談ください💕 プロフィール↓ 【@tomi_recipe】 👇リクエストや質問はコメントへ✨ ୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::୨୧::::::::::୨୧::: このアカウントでは糖質10g以下の低糖質レシピを投稿しています🤗 他の投稿は↓からチェック♪ @tomi_recipe #世界食料デー #脂質制限 #脂質オフダイエット #低脂質レシピ #ダイエットレシピ #ダイエット #痩せる食事 #痩せる方法 #低脂質おやつ #脂質制限メニュー #脂質0 #糖質ダイエット #低糖質レシピ
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