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レンチン作るのカンタン！鶏胸肉の無限ねぎ

筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

レンチン作るのカンタン！鶏胸肉の無限ねぎ 今日の #筋肉料理 【鶏胸肉の無限ねぎ】 ねぎが無限に食べられる高タンパクおかず！ レンチンでつくるのも超カンタン♪ ぜひつくってみてください💪

材料 （2人分）

  • 鶏胸肉（皮なし）

    200g

  • 大分県産 味一ねぎ

    約30g

  • ☆鶏胸肉の下味

  • ・酒

    大さじ1

  • ・片栗粉

    大さじ1/2

  • ★調味料

  • ・めんつゆ（3倍濃縮）

    大さじ1

  • ・ごま油

    大さじ1

  • ・白いりごま

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約6分
  • 1．ねぎは2mm幅に切る（小口切り）。
  • 2．鶏胸肉はそぎ切りにし食べやすい大きさに切り☆を揉み込む。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2～3分加熱する。
  • 3．(1)、(2)、★を混ぜる。
  • 4．お皿に盛りつけ完成！

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