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―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 482 kcal タンパク質（P）: 32.2 g 脂質（F）: 31.0 g 炭水化物（C）: 19.6 g * 糖質: 12.4 g * 食物繊維: 7.2 g 塩分: 4.1 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） ブロッコリー（200g）：100円 オリーブオイル：12円 ツナ缶（ノンオイル）：90円 青のり：10円 白だし：8円 マヨネーズ：5円 鷹の爪：1円 豆乳（100ml）：20円 チーズ：20円 かつお節：10円 合計：276円 ――――