サバ缶レシピ！サバとブロッコリーのペペロン炒め
＊材料 ・サバの水煮缶 1缶 ・ブロッコリー 適量 ・にんにく 1片 ・鷹の爪 1本 ・オリーブオイル 大1 ・塩胡椒 少々 〜作り方〜 1ブロッコリーをお湯で1分程下茹でし水気をとっておく 2サバ缶をキッチンペーパーで水気とる 3フライパンにオリーブオイルをひきみじん切りしたにんにくと鷹の爪をいれ香りが出るまで炒める 4にんにくの香りが出たら鷹の爪を取り出しサバとブロッコリーを炒める 5塩胡椒で味付けし完成 〜ポイント〜 ・ブロッコリーは冷凍の物でもOK ・サバはほぐし過ぎるとボロボロになるのである程度でOK #サバ缶 #さば缶 #さばの水煮缶
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