キャベツを簡単に美味しく♪ガーリックチキン
キャベツはレンジで蒸すと甘みを感じやすく、鳥とニンニクの旨味とマッチして最高に美味しくなります♪ 火も包丁も使わないので料理初心者の方でも絶対に美味しくできる！ しかもボウル1つで作るので洗い物も最小限！ 疲れた時にオススメです！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 鳥もも肉・・・・150g おろしニンニク・２センチ程度 塩胡椒・・・・・適量 キャベツ・・・・1枚程度 ガラスープの素・小さじ1 ★作り方 ①耐熱容器に鳥もも肉150gを入れてフォークなどで全体にしっかり穴を開けましょう。 ※鶏肉に穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。 ②おろしニンニク２センチ程度、塩胡椒を振り、混ぜましょう。 ③キャベツを５センチ角くらいに切って②の上に乗せたらガラスープの素小さじ1をかけます。 ④フタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。 ※鶏肉の火の通りを見て調節してください。 ⑤軽く混ぜて完成です。出汁はスープにもできます↓ ・出汁でスープの作り方 出汁を別の器に移してガラスープの素を小さじ1/2程度入れてお湯で割りましょう。ガラスープの量で味を調節してください。ブラックペッパーを入れるのもオススメです。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #キャベツレシピ #春キャベツ #レンチンレシピ #簡単料理 #時短レシピ #ガーリックチキン #鳥もも肉レシピ #お弁当アイデア特集
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