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脂肪燃焼カレー!?😳

脂肪燃焼カレー!?😳 管理栄養士むくどりです🕊𓂃𓈒𓂂𓏸 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 (映え少なめです) / 今回は、 冬でもぽかぽかになりたい 「#脂肪燃焼カレー」について🍛 \ 作ってみようかな!と思ったら コメント欄『🕊✨』で教えてください〜!☺️

材料 (2-3食分)

  • 鶏胸肉

    1枚

  • 玉ねぎ

    1個

  • オリーブオイル

    大さじ1/2

  • トマト缶

    1缶

  • A:ケチャップ

    大さじ1

  • A:カレー粉

    大さじ1

  • A:ソース

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①玉ねぎをみじん切りに、鶏胸肉は皮をとり、繊維を断ち切るようにして切っていく。
  • ②フライパンにオリーブオイルを引く。
  • 玉ねぎ、胸肉に火が通るまで焼く。
  • トマト缶を加え、トマト缶の水分を飛ばすようにして炒める。
  • ③Aを加え、しっかり混ぜていく。
  • \完成✨/

投稿者からのコメント

🔎 ワンポイント 🔎 鶏むね肉は繊維を断ち切るように 切ることで、焼き上がりが柔らかく😚✨ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ◼️他の投稿は⋆꙳ ↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳ ↓↓↓ 【#むくどりレシピ】

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