和風だしの効いたレシピ3品

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.病みつきキャベツ レシピ↓(3食分) ■材料 ちぎりキャベツ 袋いっぱい ほんだし 小さじ１ 鶏ガラ 小さじ１ 鷹の爪 小さじ１ ニンニクおろし 小さじ１ ごま油　大さじ１ 塩昆布 2つまみくらい 鰹節 3つまみくらい ごま 適量 ◼︎作り方 袋にキャベツから鰹節まで入れてよく揉んだら完成！お好みでごまを入れてもおいしいです！ 2.無限わかめスープ🤤 レシピ↓ ■材料(2食分) ほんだし 小さじ１ 塩 小さじ１ 練り中華だし 小さじ１ ごま油 小さじ１ ゆずごしょう チューブ3-4cm分 お湯 500ml わかめ 適量 ごま 適量 ■作り方 ワカメからお湯まで入れてワカメが戻ったら器に盛って完成！お好みでごまやネギをかけてもベリーGOODです👍 3.こんにゃく肉豆腐 レシピ↓ ■材料(3食分) こんにゃく 1袋 豆腐 1丁 ほんだし 小１ おろし生姜 小１ 醤油 大2 酒 大2 みりん 大2 砂糖 大2 豚バラ 50gくらい ねぎ 適量 七味 適量 ■作り方 １．こんにゃくと豆腐はスプーンでこそいで一口大にします ２．フライパンにこんにゃくから砂糖まで入れたら豚バラを並べて蓋をして肉に火が通るまで放置します ３．全体を混ぜ合わせ、器に移したら好みでネギ、七味を入れて完成！ #低糖質レシピ #和風だしの効いたレシピ3品 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き