大人気トマトレシピ4選🍅

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.エビとブロッコリーのトマト煮 ■材料 ブロッコリー 200g程度 えび 10匹程度 トマトソース 1袋 オリーブオイル　大1 バター　大1 ニンニクおろし　大1 コンソメ　大1 鷹の爪　ちょろ チーズ　一掴み コショウ　お好み 2.とりむねひき肉のフワトロトマトスープ ■材料(4食分) トマト缶 1缶 鶏むねひき肉 300g オイスターソース 大さじ1 みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 鶏がらスープ 小さじ1 酢 小さじ1 ごま油 小さじ1 砂糖 小さじ1 水 100ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 3個 チーズ 適量 こしょう 適量 3.大葉しらすトマト ■材料(4食分) カットトマト 3個 しらす 50g カット大葉 10枚 ほんだし 小さじ1/2 ポン酢 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 カット塩こんぶ ひとつまみ ブラックペッパー 適量 4.ブロ鶏トマト煮込み ■材料(4食分) カット鶏むね 1枚 片栗粉 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1 ブロッコリー 150g しめじ 1株 トマト缶 1缶 にんにくおろし 小さじ1 コンソメ 小さじ2 ウスターソース 温玉 1個 パセリ 適量 #料理ライフハック #作り置きレシピ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き