低脂質+高タンパク質！コク旨海鮮焼きそば
【低脂質+高タンパク質！コク旨海鮮焼きそば】 オイスターソースのコクがたまらない！シーフードミックスを使うことで低脂質+高タンパク質な焼きそばです🍜 . ▷材料(1人前) ・シーフードミックス:100g ・キャベツ:1/8個 ・玉ねぎ:1/4個 ・焼きそば:1玉 ・シャンタンorガラスープの素:小さじ1 ・李錦記オイスターソース:大さじ1/2 ▷作り方 ①シーフードミックスは塩水に入れて解凍する(塩は分量外) ②キャベツはざく切り、玉ねぎは薄くスライスする ③熱したフライパンに胡麻油を薄く敷いて玉ねぎ、キャベツをしんなりするまで炒める ④①のシーフードをざるにあげて水を切り、③に加えてよく炒める ⑤焼きそば1玉を加え、ほぐしながら炒める ⑥ シャンタンorガラスープの素を小さじ1加える ⑦ 李錦記オイスターソースを大さじ1/2加えてよく炒め、味が馴染んたら完成！ ⑧お好みで目玉焼きを乗せて召し上がれ◎ . #味きまるオイスターソース #李錦記オイスターソース #焼きそば #海鮮焼きそば #低脂質レシピ #ダイエット #太らなメニュー #食べて痩せる #ヘルシーご飯 #ダイエットメニュー #簡単レシピ #コスパレシピ
コメント (0件)
コメントがまだありません