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■ポイント ・パスタの代わりにブロッコリーで和えているので罪悪感がないです👍 ※もちろんパスタ麺でもメチャうまいです！ ■感想 ・食材混ぜるだけなのにほんとに最高に美味しいのでたくさん作ったほうがいいかも🤤 ―――― カロリー合計: 263 kcal タンパク質（P）: 12.5 g 脂質（F）: 20.4 g 炭水化物（C）: 8.3 g * 糖質: 5.4 g * 食物繊維: 2.9 g 塩分: 1.7 g ―――― ―――― ■食費計算（参考） 冷凍ブロッコリー（10個／約70g）：40円 明太子（1/2房／約15g）：45円 アボカド（1/2個）：50円 クリームチーズ（kiri 1個）：40円 ゆで卵（1個）：25円 コンソメ（小さじ1）：3円 レモン汁（小さじ1/2）：2円 にんにくおろし（小さじ1/2）：2円 トマト（適量）：20円 合計：227円 ――――