Name: 【ダイエットスイーツ5選】
Uploaded: 2025-08-19T23:16:35.000Z
Channel: むくどり｜ダイエット管理栄養士

【ダイエットスイーツ5選】

むくどり｜ダイエット管理栄養士

【ダイエットスイーツ5選】【レシピ詳細はここから👇】これまで色々レシピ試作してきて個人的に特にこのレシピ好き！って言う【ダイエットスイーツレシピ】を5つまとめました( ˊᵕˋ* ) 特に何番が良さそうって思っていただけました...？🫣

材料（2人分）

絹豆腐

150g
卵

1個
てんさい糖

大2
米粉

大2
ココアパウダー

大2
けんちゃん特濃豆腐

1パック
卵

1個
てんさい糖

大1.5（少し甘さ控えめ）
米粉

大2
純ココアパウダー

大2
塩

2ふり
ノアール

3～4枚
卵

1個
てんさい糖

30g（砂糖やラカントでも◎）
おからパウダー（微粉）

30g
ベーキングパウダー

4g
無調整豆乳

40g
片栗粉

40g
てんさい糖

25g
水

200ml
切り餅

1個(50g)
水

適量
ココアパウダー

大さじ1
てんさい糖

小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：4分30分

① 全ての材料をいれてよく混ぜる
② 耐熱容器にいれたら、トントンして空気を出す。ラップもしくは蓋をして600Wで4分30分チン！＼完成🥳／
① 材料全部混ぜる、クッキーやチョコをお好みで割って散りばめる
②ふ～んわり蓋をして500w4分30秒レンチン＼完成🥳／
①オーブンを180℃に予熱する。
②材料をすべて混ぜ、ドーナツ型に成型。
③オーブンで20分焼く。
④チョコソースをかけて冷ましたら＼完成🥳／
①フライパンに片栗粉と砂糖を入れ、スプーンなどでよく混ぜる（火はまだつけない）
②水を加え、さらによく混ぜる（火はまだつけない）
③弱火にかけ、ヘラでフライパンの周りから中心に向かって手早く混ぜる。
④全体が透明になったら火を止め、ツヤが出るまでさらによく混ぜる。
⑤ボウルに氷水を用意し、丸めた生地を投入。＼完成🥳／
1. 餅を2cm角に切る
2. ココアパウダーと砂糖を混ぜる
3. 餅を耐熱ボウルに入れ、水を少々入れ
4. ラップをかけずに600Wで2分加熱する
5. 水気を切り、粉をまぶす＼完成🥳／

投稿者からのコメント

出来立ても勿論食べてOKだけどむくどり先生は一晩冷やした方が重みが出て好き🤭 ナイフなどで真ん中に切れ込みを入れるとミスドのオールドファッションっぽくなる👀 （ハイカカオチョコを溶かして使ってます） ◼️他の投稿は⋆꙳↓↓↓【@mukudori_diet】 ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳↓↓↓【#むくどりレシピ】

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （2人分）

手順

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