【ダイエットスイーツ5選】

むくどり｜ダイエット管理栄養士

【レシピ詳細はここから👇】 ⁡ ⁡ これまで色々レシピ試作してきて 個人的に特にこのレシピ好き！って言う ⁡ ⁡ 【ダイエットスイーツレシピ】を 5つまとめました( ˊᵕˋ* ) ⁡ ⁡ 特に"何番"が良さそうって 思っていただけました...？🫣 ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ 1️⃣まさかの!?ケーキ ⁡ 🕊️材料（2人分）🕊️ ⁡ ・絹豆腐：150g ・卵：1個 ・てんさい糖：大2 ・米粉：大２ ・ココアパウダー：大2 ⁡ ⁡ ✨作り方✨ ⁡ ① 全ての材料をいれてよく混ぜる ⁡ ② 耐熱容器にいれたら、トントンして空気を出す。ラップもしくは蓋をして600Wで4分30分チン！＼完成🥳／ ⁡ 出来立ても勿論食べてOKだけど むくどり先生は一晩冷やした方が 重みが出て好き🤭 ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ 2️⃣ほろあまダイエットパン ⁡ 🕊️材料（一口サイズが約9個分）🕊️ ⁡ ⁡ ・けんちゃん特濃豆腐：1パック ・卵：1個 ・てんさい糖：大1.5（少し甘さ控えめ） ・米粉：大2 ・純ココアパウダー：大2 ・塩：２ふり （ノアール：3～4枚） ⁡ ⁡ 🔪作り方🔪 ⁡ ⁡ ① 材料全部混ぜる、クッキーや チョコをお好みで割って散りばめる ⁡ ②ふ～んわり蓋をして 500w4分30秒レンチン＼完成🥳／ ⁡ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ 3️⃣しあわせ焼きオールド ⁡ 🕊️材料（3個分）🕊️ ⁡ ⁡ ・卵：1個 ・てんさい糖：30g（砂糖やラカントでも◎） ・おからパウダー（微粉） ：30g ・ベーキングパウダー：4g ・無調整豆乳：40g ⁡ ⁡ ⁡ 🔪作り方🔪 ⁡ ⁡ ①オーブンを180℃に予熱する。 ⁡ ②材料をすべて混ぜ、ドーナツ型に成型。 ⁡ ナイフなどで真ん中に切れ込みを入れると ミスドのオールドファッションっぽくなる👀 ⁡ ③オーブンで20分焼く。 ⁡ ④チョコソースをかけて冷ましたら＼完成🥳／ （ハイカカオチョコを溶かして使ってます） ⁡ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ 4️⃣輝くわらびもち ⁡ 🕊️材料（6個分）🕊️ ⁡ ・片栗粉：40g ・てんさい糖：25g ・水：200ml ⁡ ⁡ ⁡ 🔪作り方🔪 ⁡ ①フライパンに片栗粉と砂糖を入れ、 スプーンなどでよく混ぜる（火はまだつけない） ⁡ ②水を加え、さらによく混ぜる （火はまだつけない） ⁡ ③弱火にかけ、ヘラでフライパンの 周りから中心に向かって手早く混ぜる。 ⁡ ④全体が透明になったら火を止め、 ツヤが出るまでさらによく混ぜる。 ⁡ ⑤ボウルに氷水を用意し、 丸めた生地を投入。＼完成🥳／ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ 5️⃣レンチンとろ痩せショコラ ⁡ 🕊️材料（1人分）🕊️ ⁡ ・切り餅：1個(50g) ・水：適量 ・ココアパウダー：大さじ1 ・てんさい糖：小さじ1 ⁡ ⁡ 🔪作り方🔪 ⁡ 1. 餅を2cm角に切る ⁡ 2. ココアパウダーと砂糖を混ぜる ⁡ 3. 餅を耐熱ボウルに入れ、水を少々入れ ⁡ 4. ラップをかけずに600Wで2分加熱する ⁡ 5. 水気を切り、粉をまぶす＼完成🥳／ ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ 　　↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖スイーツ #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #痩せる方法 #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質ダイエット #食事改善 #食事改善ダイエット #スイーツレシピ