食欲落ちてる時にも！オクラわかめうどん
同時進行で作業を進めれば 短時間で作れる麺料理♩ お好みで薬味を添えて 召し上がれ✨ 【材料(2人前)】 ・うどん(ゆで) 1袋 ・オクラ 3本 ・乾燥わかめ 1g ・ツナ(今回水煮) 1/2パック ・おくら(板ずり用・茹でる用) 少々＋小1 ★醤油 大1 ★酢 小1 ★きび砂糖 小1 ★ごま油 小1 【作り方】調理時間⏳10分 ①オクラはガクを剥き、頭を落としたら塩を振って板ずり。熱湯に入れて2分茹でたら水にとる。粗熱が取れたら小口切りしておく。 ②乾燥わかめは5分水につけて戻す。戻せたらよく水であらって水気を切っておく。 ③ゆでうどんは熱湯で4分茹で、水で洗い水気を切る。 ④★をあわせてたれを作る。 ⑤皿にうどんを盛り付け、その上にオクラ、わかめ、水気を切ったツナを乗せる。たれを回しかけたら完成！ ꧁——————————꧂ ✦ 毎日21時レシピ動画投稿 ✦ アラサー管理栄養士 ✦ ヘルシー料理、節約料理、アイディア料理 ✦ フォローやいいねとても嬉しいです☺︎ ꧁——————————꧂ #グリーンが好き #ダイエット #ヘルシー料理 #ヘルシーレシピ #うどん #麺料理 #ランチ #わかめ #オクラ #ツナ #夏バテ #お昼ご飯 #和食 #おうちごはん #飯テロ #レシピあり #節約レシピ #節約料理 #food #cooking
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