質問きてた！「さつまいもはダイエットに効果的と聞い

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質問きてた！「さつまいもはダイエットに効果的と聞いたんですが、どう取り入れれば良いのでしょうか？」 食物繊維やビタミン・ミネラルなどの栄養が豊富で、満腹感が得られやすい『さつまいも』は、ダイエットに効果的な食材♪ そして、今からお伝えする3つの取り入れ方を意識すれば、さらにダイエット効果を高めることができますよ！ １、主食として食べる →さつまいもは糖質量が高いので、主食にプラスするのではなく、主食に置き換えて取り入れるようにしましょう♪目安量は1食につきこぶし1つ分程度！ ２、冷やして食べる →冷やすことで腸内環境を整え、血糖値の上昇を抑えてくれる『レジスタントスターチ』という成分が増えますよ♪ ３、皮ごと食べる →代謝アップ効果や便秘解消効果ある成分は皮の近くに多く含まれているので、よく洗って調理し、皮ごと食べるようにしましょう♪ 🌈友達34000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #痩せ体質 #ダイエット中 #さつまいも #食べて痩せる #食べ痩せ #糖質 #代謝アップ #腸活 #低GI #ダイエット法 #痩せ食材 #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食