\レンジ1発！簡単・時短・節約/豆乳ツナリゾット
ダイエット中の方！ 一人暮らしの朝ごはん！ 何にもな〜い！って時に作ってほしい🤭 たんぱく質たっぷりのシーチキン！(カロリー25%もカットしてくれてる😳)罪なしだから、たっぷり1パック使っちゃって旨味も最高✌🏻 豆乳だからカロリーもオフ👏🏻ほんとに罪なしです！！ 包丁も火も使いません！ 朝から火なんて使いたくない、、そんな人でも朝ごはんはしっかり食べてほしいから！レンジに任せてください👏🏻👏🏻 【材料】1人前 ・白いご飯 100g ・シーチキンLフレーク 1パック ・豆乳 80cc ・顆粒コンソメ 小さじ1/2 ・とろけるチーズ 1枚 ・ケチャップ 適量 ・黒胡椒、パセリ 適量 ①お皿にご飯、シーチキン、豆乳を入れて混ぜ、レンジで1分加熱 ②とろけるチーズを乗せて、再度レンジで30秒加熱し、チーズを溶かす ③ケチャップ、黒胡椒、パセリをお好みでかけたら完成！ ❀シーチキンの旨味と、とろとろチーズがこれまた最高、もうたまりません、一瞬で完食しちゃうから要注意⚠️ #シーチキン#シーチキンでたんぱく飯#ツナ缶#缶詰 #リメイクレシピ#食のトレンド2023#料理とわたし #夜食レシピ #いたわりレシピ#ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット生活#たんぱく質#今日の朝ごはん#朝ごはん#レンジ#レンジで簡単#レンジレシピ#豆乳レシピ#豆乳#リゾット#ドリア#チーズ#とらけるチーズ #時短レシピ#時短#簡単#節約レシピ#節約
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