【最悪の食べ合わせ】

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【最悪の食べ合わせ】 ⁡ ①ラーメン×餃子 ⁡ 餃子の皮には意外と糖質が含まれているので、糖質のとりすぎとなり、太るだけでなく、病気を引き起こすリスクもあります。 ⁡ どうしても一緒に食べたいときはラーメンの麺を少なめにする・餃子は2.3個にする・その分ラーメンの野菜や海藻のトッピングを多めにするなどの工夫がオススメ♪ ⁡ ②ビール×ポテチ ⁡ ビールを飲みすぎると、カロリー・糖質のとりすぎになるリスクに加えて、お酒をとると→代謝の要である『肝臓』に負担がかかり→脂肪燃焼が後回しになったり・栄養の吸収が邪魔されたりするんです。 ⁡ また、脂質が高すぎるものも肝臓に負担がかかるので、そういった意味でもこのコンビは太りやすい組み合わせ。 ⁡ ③加工肉×ジャム×食パン ⁡ 朝食は→目玉焼き・ウインナー・ジャムをつけた食パン！という方も多いのではないでしょうか？WHOの発表によると、加工肉の発ガン性レベルはタバコと同じレベルだと言われています... ⁡ さらに、市販の食パンには『トランス脂肪酸』という、体に悪い油が入っているものも多くあります。 ⁡ そのため加工肉は→無添加のものを選んだり・ツナなどで代用する、ジャムも→添加物が少ないものを選んだり・ハチミツなどで代用する工夫もオススメ♪ ⁡ ④ベーコン×ほうれん草 ⁡ ベーコンに含まれている『リン酸塩』という添加物が、ほうれん草に豊富な鉄分とカルシウムの吸収を邪魔してしまうんです！ ⁡ ベーコンには先ほどお伝えした『亜硝酸塩』という危険な添加物が含まれている場合が多い！ ⁡ 無添加や発色剤不使用のベーコンを使うようにしたり、ベーコンを軽くゆでてから使用するのも良いと思います。 ⁡ ⑤チョコ×ナッツ ⁡ チョコにナッツがプラスされることで、単純にカロリーが高くなるということに加え、糖と脂肪は最も太る組み合わせ！ ⁡ とはいえ、ナッツ自体は糖質が低く・栄養も豊富なので、単体であればダイエットに効果的なおやつなんですよ♪ ⁡ ただ、ナッツは脂質が高いので、当然食べ過ぎはNG！1日につき1つかみ程度を目安にしてとるようにしてみてくださいね！ ⁡ *** 普段のお食事で何気なく食べている組み合わせはありましたか？お好きな組み合わせがあれば食べ方の工夫をぜひ参考にしてみてください。この動画がお役に立てたら嬉しいです😍 ⁡ ⁡ 🌈友達29000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #ダイエット #便秘解消 #ベルラスダイエット #美容 #栄養 #健康 #食べて痩せる #腸活 ＃便秘改善 #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果＃糖質制限ダイエット#松田リエ #お菓子#太らない習慣