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■合計カロリーとPFCバランス（参考） ーーーー 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 494.18 kcal タンパク質（P）: 44.92 g 脂質（F）: 27.505 g 炭水化物（C）: 21.24 g * 糖質: 12.82 g * 食物繊維: 8.42 g ―――― 1食あたり120kcalくらい！脂質が意外にあるのが驚きでした🤔 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーーー 豆腐 1丁：50円 鶏むねひき肉 150g：90円 カット生もずく 100g：70円 にんにくおろし 小さじ1：5円 ウェイパー 小さじ1：10円 ごま油 小さじ1：5円 白だし 大さじ2：10円 水溶き片栗粉 適量：3円 ごま 適量：5円 大葉 適量：5円 合計：253円 ―――― 1食60円くらい！コスパも抜群です!