オートミールはこう食べる！たまごかけオートミール
【材料】 約190kcal オートミール（ロールドオーツ）30g 水 50cc 白だし 小さじ1 たまご 1個 しょう油 小さじ1 お好みでかつおぶし、ねぎ、きざみのりなど 【作り方】 1.マグにオートミール、水、白だしを 入れてレンジ（600w）で1分加熱する 2.たまごを卵黄と卵白に分ける 3.加熱した1に卵白を加えて ふんわり泡立つようによーーくかき混ぜる 4.3に卵黄をのせる 5.かつおぶし、ねぎ、きざみのりなど トッピングして、しょう油を回しかけて できあがり！ #オートミール #オートミールレシピ #tkg #ダイエットレシピ
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