さつまいものもちもち🦭🍠
さつまいものもちもち🦭🍠 材料 ・さつまいも 1本 ・米油 大さじ2 ・片栗粉 大さじ2 ・塩 適量 作り方 ①さつまいもをスティック状に切ったら水にさらします🍠 ②水気をきったら600wのレンジで3分加熱します👨🍳 ③ポリ袋に片栗粉を入れます🌿加熱したさつまいもを入れて片栗粉をまぶします🍠 ④フライパンに米油を入れて熱し、揚げ焼きにします🍠 ⑤こんがりと色がついたら器に盛り塩をかけたら完成です🧂 お弁当おかずやおつまみ、おやつにもおすすめです😌🙏 うどんやお蕎麦の付け合わせにすると天ぷら風になります👨🍳 さつまいもは食物繊維が豊富に含まれています🦭🍠皮にも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、皮ごとたべるとより栄養を効率的に摂取できます🌿さらに、アンチエイジング効果が期待できるアントシアニンも皮に多く含まれています☺️🙏 #さつまいも #さつまいもレシピ #腸活 #腸活レシピ #お弁当 #お弁当おかず
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