大変！さつまいもの間違った取り入れ方をして太ってし

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大変！さつまいもの間違った取り入れ方をして太ってしまう人が続出してる！ ⁡ ⁡ 栄養豊富で血糖値が上がりにくいさつまいもは、ダイエット効果が高い食材ですが、糖質は高いため食べ過ぎると当然太ります... ⁡ ⁡ そこで、さつまいもを効果的に取り入れる時のポイントを、3つご紹介しますね♪ ⁡ ⁡ １、おやつの代わりにする →痩せたいのに毎日のお菓子習慣がやめられない...という方は、まずは栄養豊富で・余分なものが含まれていない、干し芋で代用してみるのがオススメ♪ ⁡ ⁡ ２、主食の量を調整する →先ほどもお伝えした通りさつまいもは糖質が高めの食材なので、ご飯やパンなど主食の量を調整した上で取り入れると、ダイエット効果が高まります！ ⁡ ⁡ ３、味付けに注意 →芋けんぴや大学いもなどの甘い味付けのさつまいもは、お菓子を食べているのと変わらなくなってしまうので、干し芋・焼き芋などシンプルに食べることが大事！ ⁡ ⁡ PS:『ずぼら瞬食ダイエット』が在庫切れとなりAmazonでも楽天でもしばらく入荷待ちの状態となっております🙇‍♀️今キャンペーンにご参加いただきますと無料で書籍ゲットできますのでぜひ、ご参加いただけると嬉しいです💕瞬食の書籍を無料で受け取る方法はストーリーからチェックしてくださいね✨😊 ⁡ ⁡ 🌈友達37000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #さつまいも #低GI #ダイエット #糖質 #食べて痩せる #食べ痩せ #瞬食シェアキャンペーン #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食 #コストコダイエット #コストコ