質問きてた！「痩せたいけど運動は嫌いだし、食べるこ

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質問きてた！「痩せたいけど運動は嫌いだし、食べることも大好きで我慢できません...どうすれば良いでしょうか（涙）」 そんな時は、まずは1ヶ月、今からお伝えするものを食べてください！それは・・・『タンパク質』！例えば、肉・魚・卵・乳製品・大豆製品ですね。 なぜなら、タンパク質をとることで→ ・満腹感が得られやすくなる ・体温が上がって代謝がアップする ・ダイエットに効果的なホルモンが分泌されやすくなる ・筋肉量の低下を防ぐことで、脂肪だけ落とすことができる というメリットがあるから♪ ただ、タンパク質だけとり過ぎても、消化や代謝に負担をかけたり・体調を崩してしまうリスクがあるので、 タンパク質は、1食手のひら分程度を目安に3食それぞれで取り入れ、サラダや汁物をプラスすることがオススメ♪ こうすることで、おいしく食べるだけでダイエットが進みやすくなりますよ！ PS:TVでも話題になりAmazonでも品切れになった『ずぼら瞬食ダイエット』が無料でゲットできる超お得な💕 #瞬食シェアキャンペーン！！現在1200名以上の方がご参加いただいております😊書籍を無料で受け取る方法はストーリーからチェックしてくださいね👀✨✨ 🌈友達40000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1400名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜7期350名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエッター #痩せるぞ #ダイエット中 #筋トレ女子 #食べて痩せる #代謝アップ #食べ痩せ #コストコダイエット #コストコダイエット先生 #コストコ #瞬食シェアキャンペーン #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食