30分で一汁二菜☻︎粒みそ満足ごはん
サラサラ〜フリーズドライの粒みそ だし入りで溶けやすいのでアレンジ自由自在🎶 3品全て粒みそで味付けしました😊 グリルとコンロ、電子レンジを同時に使い、 あっという間に満足ご飯のできあがり🥰 スープ→主菜→副菜 作る順番も時短ポイントです⏰ 【材料 2人分】 ★ネギみそ豚つくねバーグ 豚ひき肉 80-100g ※鶏ひき肉でも◯ 豆腐 60-70g 長ネギ 1/2本 すりおろし生姜 1かけ分 ※チューブでも◯ 片栗粉 小さじ2 粒みそ 大さじ1弱 ※野菜が柔らかくなったら一旦火を止めて下さいね😉 ★豆乳みそスープ 大根 3-4センチ分 人参 小1/3本 玉ねぎ 1/6個 しめじ 1/4株 ブロッコリーの芯 1本分 油揚げ 1/2枚 水 250cc 豆乳（無調整）200cc 粒みそ 大さじ2 ★胡麻みそ和え ブロッコリー 1/4房分 レンコン 1/3本くらい 胡麻油 小さじ1/2 すりごま 大さじ1 酢 小さじ1/2 粒みそ 小さじ1 ✿︎具沢山の味噌汁に豆乳を加えることで 満足感がさらに増します⤴️ ✿︎つくねの下味に使うことでコクがupします⤴️ お弁当おかずにもおすすめです✨✨ ✿︎各メニュー量は割と少なめです。 たくさん食べたい方は材料を等倍して作ってみて下さいね😉 #30分で和献立 #味噌 #無調整豆乳 #豆乳スープ #豚ひき肉 #お弁当おかず
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