【太らない】照り焼きささみピザ
↓詳しい作り方は本文で↓ 好評をいただいていた ささみピザシリーズ(勝手にシリーズ化) 今回は照り焼きピザです🍕 照り焼きソースもレンジで簡単に♪ 今回もしっかりどささみを叩き潰してくださいね😊 【材料】2枚分 ・ささみ…2本 ＜レンジで照り焼きソース＞ ・しょうゆ…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・水…大さじ１ ・砂糖…小さじ１ ・片栗粉…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…3㎝ ・ピザ用チーズ…適量 ・コーン…適量 ・海苔…適量 【作り方】 ①照り焼きソースの材料をすべて混ぜ、ラップなしで600w1分加熱する。 加熱後、よく混ぜて冷ましておく。(冷めるととろみが出てきます) ②ささみの筋をとり、めん棒などで薄く叩き伸ばす。 ③ささみに照り焼きソースを塗りコーンとチーズをのせる。 ④トースターで5分焼き、海苔をトッピングする。 【備考】 イオンの脂肪30％offチーズをささみ一枚につき10g使用しました。 【成分値】1枚 105kcal たんぱく質：11g 脂質：2g 炭水化物：9.7g #ささみレシピ #ささみ料理 #ささみダイエット #ささみピザ #トースターレシピ #ヘルシー料理 #ダイエット食 #痩せるレシピ #脂質オフ #低脂質
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