ヴィーガン副菜レシピ
残り物ブッダボウルの盛り付け順のリールです🎶 好きなものを好きにのせるのもよし！ 《まごわやさしい》縛りにするも良し！ 楽しんで作って貰えたら嬉しいです✨ どんなもののっけたらいい？って方には とっておきのレシピもシェアしますね♬ 《ブッダボウルのおかずレシピ》 ＜白いんげんのマリネ＞ 材料 塩 少々 白ワインビネガー 大さじ1 ハニーマスタード 大さじ1/2 オリーブオイル 小さじ1/2 ・鍋に豆とかぶるくらいの水を入れ、中火にかけます。2-3分煮立てて湯をきり、熱いうちにを順番に味加えて絡めます。 ＜ビーツのタルタル＞ 塩 少々 ホワイトペッパー（パウダー） 少々 赤ワインビネガー 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 玉ねぎ（みじん切り） 大さじ2 チリーペッパー（パウダー） ・ビーツは細かく刻み、スパイス混ぜ合わせて加え、よく混ぜます。 ＜マッシュルームのソテー＞ マッシュルーム 100g オリーブオイル 大さじ1 バルサミコビネガー 大さじ1 おろしにんにく ・マッシュルームは縦半分に切ります。フライパンにオリーブオイルを熱し、マッシュルームをソテーします。こんがりとしたらバルサミコ、にんにくを加えて絡めます。 ＜たたき長いも＞ おろしわさび 小さじ1 マジックソルト オリジナル ・長いもはひと口大に切ってポリ袋に入れ、めん棒などでたたきつぶし、わさび、マジックソルトを加えて混ぜます。 ＜しょうが醤油の厚揚げ＞ 厚揚げ 小1枚（120g程度） オリーブオイル 大さじ2 醤油 小さじ2 #簡単レシピ おろししょうが 小さじ2 ・厚揚げはさっと茹でて油抜きし、1-1.5cm角に切ります。フライパンにオリーブオイルを熱してカリカリに炒めます。油をきり、醤油としょうがを加えて絡めます。 なんだっておかずになるでしよ笑 楽しんで盛り付けて、今日も楽しく美味しく ヘルシーに食べ痩せしていこー🌟 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 痩せにくいお年頃のアラフィフママが、『ガマンしない食べ痩せワンプレートごはん』と『キツくないユル運動』で3か月で−8キロ達成中🌈 ▷料理が苦手でも大丈夫！簡単痩せレシピ ▷ダイエットに効く！耳寄り食べ痩せ情報 ▷食べても痩せてくダイエットプレートごはん などなど毎日発信中❣️ フォローやコメントはアカウント名をタップしてね ⇒@monoko_diet123 更に−10kgに向けて絶賛ダイエット中❕ 健康的な食べ痩せダイエット、一緒に頑張りましょう✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #アラフィフダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット食事記録 #ワンプレート夜ご飯 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエットアカウント #ワンプレート #ダイエットご飯 #アラフォーダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ケトジェニック #痩せたい人と繋がりたい #コストコケール #ケールレシピ #食べ痩せ #ケールサラダ #ダイエットプレート #ケールレシピ #ケール効果 #ダイエットレシピ #ダイエット部 #ワンプレートランチ #ダイエット料理 #食べて痩せる #痩せたいけど食べたい #ケールダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット成功 #ケール#簡単レシピ
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