ねぎ▶︎ごはんきろく

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たんぱくおかず！ツナはんぺんボール

素早くできてお弁当にもおすすめの一品です✨ 【材料】2人前 シーチキンLフレーク　1袋 はんぺん　　　　　　　1枚 コーン 大3 大葉 10枚 味噌　　　　　　　　　小1/2〜1 マヨネーズ　　　　　　小1 片栗粉　　　　　　　　大3 サラダ油　　　　　　　適量 ケチャップ　　　　　　お好みで 【作り方】 ①大葉は千切りにし、ケチャップ以外の全ての材料をボールに入れて粘性がでるまで混ぜ、6等分にし、丸める。 ②小さいフライパンにサラダ油を多めに引き、コロコロ転がしながら炒める。 ③全体に日が通ったら油を切る。 ④お好みでケチャップをつけて完成🙆‍♀️ 【ポイント・補足】 ★味噌は味がしっかりめが好きな方は小さじ1加えることをおすすめします✨ ★大葉をハサミで切ればまな板いらずです！ ★片栗粉は全ての材料と同じタイミングで加えても問題ありません🙆‍♀️ #シーチキンでたんぱく飯 #シーチキン