大変！夜に間違った行動をしているために、ダイエット

bls.academy

大変！夜に間違った行動をしているために、ダイエットが進まない人が続出してる！ 夜は活動量が少なく太りやすい上、睡眠に影響する時間帯なので、実は！ダイエットにおいて夜の過ごし方はかなり重要！そこで！太る夜の習慣と痩せる夜の習慣を3つご紹介しますね！ １、夕食の時間 →寝る前の食事は消化に負担をかけ・睡眠の質を低下させるので、太る原因となります。ダイエットのためには、できるだけ寝る2時間前には夕食を終えるようにしましょう♪ ２、夕食の内容 →時間を意識していても、夜のこってりメニュー・糖質のとりすぎは、当然太る危険大！シンプルな調理・味付けを意識し、糖質は控えめを意識しましょう♪ ３、入浴 →代謝・睡眠の質を高めるには、シャワーで済ますのではなく、短時間でも良いので湯船につかるようにしましょう♪ 🌈友達34000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #痩せ体質 #ダイエット中 #夜の習慣 #食べて痩せる #食べ痩せ #糖質オフ #代謝アップ #腸活 #低糖質 #ダイエット法 #痩せ食材 #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食