ゆるっとさわごはん🪴｜体に優しい"野菜"のレシピ

フォロー

白菜とツナのトマト煮

□材料 ・白菜　500ｇ ・シーチキンLフレーク　1袋（60ｇ） ・にんにく　1～２かけ ・オリーブオイル　小さじ２ ・コンソメ　大さじ１ ・砂糖　　　大さじ1/2 ・カットトマト　390ｇ ・水　　　　　　100ml （・白ワイン　　　大さじ１） ・バター　　　　10g ・ピザ用チーズ　適量 □作り方 ①白菜は、芯と葉に分けて、芯は細切りに、葉はざっくりカットしておく ②フライパンにオリーブオイルをひいたら、 白菜の芯→シーチキン、コンソメ大さじ1/2、砂糖→白菜の葉→カットトマト、コンソメ大さじ1/2、水、白ワインの順で加えて蓋をして10分煮込む（中火） ③バターとチーズを加えて弱火で溶かしながら5分煮込んだらできあがり とろける白菜とバターの風味がたまらなく体に沁みる一皿 いつもの白菜が急に洋風に大変身するのでぜひ～！ #トマト缶 #白菜 #白菜消費#スープ #トマト #胃に優しい #お腹に優しい