即席！最強そば

むくどり｜ダイエット管理栄養士

即出来!!!最強痩せそば🔥 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ 運動なしで2ヶ月で−7キロ達成した、 「管理栄養士むくどり」が作る ⁡ ╭━━━━━━━━━━━━━╮ ⁡ 「#最強痩せそば」( ˊᵕˋ* )🔥 
╰━━━━━━ｖ━━━━━━╯ ⁡ ⁡ ✍️栄養成分（1人分）✍️ ⁡ ✔︎ カロリー：255kcal ✔︎ たんぱく質：14g ✔︎ 脂質：6.2g ✔︎ 炭水化物：36g （食物繊維7.5g） ⁡ ※今回"8割蕎麦"で計算 ⁡ ⁡ ⁡ 🕊️材料（1人分）🕊️ ⁡ ・そば：1束 ・納豆：1個 ・めかぶ：1個 ・めんつゆ：お好みで ⁡ ⁡ ⁡ 🔪作り方🔪 ⁡ ①お湯を沸騰させ、 そこに蕎麦を入れて混ぜる。 ⁡ （この時牛乳を加えると、 脂肪分がコーティングされてそばが くっつきにくくなるよん） ⁡ ②そばの水気を切って容器に入れたら、 タレと混ぜた納豆、めかぶ、 めんつゆかけて＼完成🥳／ ⁡ （動画では鶏むねチャーシューがあったので、 おまけでいれてます） ⁡ ⁡ ⁡ ❤️‍🔥ポイントなど❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ▫️何と言っても簡単 ⁡ 楽だし美味しいし、ダイエットに欲しい 必要最低限の栄養が補給できます☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ......... ⁡ ⁡ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 ⁡ ⁡ 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 ⁡ ⁡ そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ 　　↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどり先生レシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖スイーツ #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #痩せる方法 #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質ダイエット #食事改善 #食事改善ダイエット #そばレシピ　#蕎麦レシピ