\シンプルおいしい♡/ 【ほうれん草のごま和え】
油揚げも入ったボリュームのあるごま和え🥰 ほうれん草のアク抜きも少量なら意外とお手軽✨ 【材料】 ほうれん草・・1束 油揚げ・・・・1枚 すり黒ごま・・大さじ1 砂糖・・・・・大さじ1/2 醤油・・・・・大さじ1/2 【作り方】 ①ほうれん草は洗って根元に十字の切り込みを入れる ②根元だけボウルに入れてお湯を注ぎ、曲げながら葉もお湯に入れる ③2、3回水を替えて冷まして絞ったらアク抜き完了 ④油揚げにもお湯をかけて油抜きをする ⑤ほうれん草はざく切りにして根元はうす切り、油揚げは細切りにする ⑥すりごま、砂糖、醤油を混ぜ合わせ、もう1度絞った⑤を加えて和えたら完成♪ ごまには潤いを保つ効果も。乾燥対策としてもこまめに取り入れたいですね＾＾ #簡単レシピ #腸活 #腸活ダイエット #美腸 #腸活レシピ #グルテンフリー #ごま和え #ほうれん草
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