簡単でコスパも最高！豆腐と卵のうま塩スープ🍲

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 豆腐 1丁 ほんだし 小さじ１ ごま油 小さじ１ ウェイパー 小さじ1.5 ゆずごしょう チューブ3-4cm お湯 300ml 水溶き片栗粉 適 溶き卵 2個 ねぎ 適 ごま 適量 ■作り方 1.鍋に豆腐を入れたらスプーンでほぐします 2.本田氏からお湯まで入れたら沸騰させ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、卵を回しかけて全体を混ぜたら完成！お好みでネギと胡麻を入れたらこれまた美味です🤤 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 465 kcal タンパク質（P）: 27.6 g 脂質（F）: 30.4 g 炭水化物（C）: 23.4 g 　* 糖質: 6.2 g 　* 食物繊維: 8.5 g 塩分: 4.2 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― キャベツ：40円 ごま油：4円 白だし：5円 ほんだし：2円 ごま：2円 塩昆布：2円 卵：30円 納豆：30円 ねぎ：3円 のり：2円 大葉：5円 合計：125円 ―――― #低糖質レシピ #豆腐と卵のうま塩スープ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック #夏休み #話題のレシピ