りょす®️ダイエット王子

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レンチン！包丁なし！ツナもやしナムル

●ツナもやしナムル もやし...1袋 小松菜...2束 ノンオイルツナ...1缶 ★鶏がらスープの素...小さじ1 ★醤油...小さじ1 ★ごま油...小さじ1 ★ごま...大さじ2 ①耐熱容器にもやし、小松菜をハサミで細かく切って入れる ②ラップをして600wで3分 ③ボウルにツナ、★、水気を切った1を入れて全体に混ぜ合わせれば完成！ #いたわりレシピ #夜食レシピ #ダイエット #ヘルシー #もやし #小松菜 #ツナ