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3分ご褒美パン👀

3分ご褒美パン👀 3分でご褒美パン🤤  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ⁡ やっぱりすぐ食べたいよね... 今すぐ、食べたいよね... そうだよね... 分かる... ⁡ ⁡ そんな時のレンチン蒸しパン🥹♡ ⁡ ⁡ ╭━━━━━━━━━━━━━╮ ⁡ 「#ご褒美蒸しパン」( ˊᵕˋ*) ╰━━━━━━v━━━━━━╯ ⁡ ⁡ ✍️栄養成分(4等分した内の、1人分)✍️ ⁡ - エネルギー:約128.5kcal - たんぱく質:3.2g - 脂質:3.0g - 炭水化物:21.9g(食物繊維:0.25g) ⁡ ⁡

材料 (4人分)

  • 米粉

    80g

  • 1個

  • 無調整豆乳

    50g

  • てんさい糖

    大さじ2

  • オリーブオイル

    大さじ1/2

  • ベーキングパウダー

    5g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:3分
  • ①全て耐熱容器の中で混ぜる。(ベーキングパウダーは別途最後に入れ、その時はさっくり混ぜるとふんわり仕上がりやすい)
  • ②ふんわりラップをして、500Wレンチン3分。\完成🥳/

投稿者からのコメント

⁡ ⁡ ❤️‍🔥ポイントなど❤️‍🔥 ⁡ 🔸優しい甘さ ⁡ 甘さしっかり欲しい方は てんさい糖や砂糖を大さじ3に 変更すると甘み感じやすく。 ⁡ 🔸完成後はラップなどをしておくと、 乾燥防止になる ⁡ 蒸しパン系は乾燥しやすい。 ⁡ 🔸量が結構できる ⁡ 1人だとかなり多いので 4人分くらい出来上がると 考えておいた方が良いです。 ⁡ ⁡ ........ ⁡ ⁡ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 ⁡ ⁡ 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 ⁡ ⁡ そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ ↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどり先生レシピは⋆꙳ ↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡

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